山歩きの注意点

松茸を求めて入る山には狭い道もあります。山道ですれ違うときはのぼりが優先です。

　荷物の背負い方
ザックの背負い方で疲れ方が違います。ザックを背負うときは背中にピッタリとフィットする事が大事です。

ザックは山登り専用を使用します。ザック選びで大事な事は、自分の体に合うもの、目的にあわせた大きさ、ベルト調整が出来ることです。

　疲れの原因
歩き方、厚着、荷物が重すぎる、背負い方が悪いなどが考えられます。また水の飲みすぎ、脱水症状、日射病、寝不足なども考えられます。

　疲れたときの対応
歩き方、厚着、荷物が重すぎる、背負い方が悪いなどで疲れたときは我慢せず直ぐに改めます。

水の飲みすぎ、脱水症状、日射病、寝不足のときは、休憩し回復しなければ下山します。

　

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松茸食べたい！

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松茸調理レシピ
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上手な山歩き
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　・日頃の運動が大事


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