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松茸食べたい! >上手な山歩き>日頃の運動が大事

日頃の運動が大事

山歩きは体力が要ります。日頃から運動を行い体を鍛える
事が大事です。

 筋力トレーニング
   体の一部分を鍛えるのではなく、ダンベルなどを使い
   体全体をストレッチしながら鍛えるのが理想です。

 持久力をつける
   山歩きで大切な事は持久力です。持久力をつける
   一番簡単な方法は、毎日歩く事です。
   日頃から歩く事を心がけましょう。



 
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