山での食事

松茸を求めての山歩きで一番楽しみな事は食事です。
松茸狩りの食事は簡単に食べる事が出来、
高カロリーナ物がお薦めです。

おにぎり、サンドイッチ以外に、アンパン、大福、
バナナなどが手軽に食べる事が出来高カロリーな食事です。

　食事の基本
山の中では、道に迷ったり怪我で動けなくなるなど
予測できない事があります。非常事態に備えて、
おにぎり1個を残しておくなど非常食としておきます。

　非常食の準備
非常食として、ザックの中に小さくて栄養がある食事を
用意しておきましょう。カロリーメイトは小さくてカロリーが
高いのでお薦めです。

キャンディーやチョコレートも直ぐにカロリーになるので
負担にならないのならもっていきましょう。

　ゴミは持ち帰りましょう
山で出たゴミは持ち帰ります。
ゴミは密封できる袋に入れておきます。
ゴミの匂いで野生のサルや犬が近寄るのを防ぐためです。

松茸食べたい！

松茸の基礎知識
　・松茸について
　・松茸が好む赤松林
　・山のダイヤ松茸

松茸山を探す
　・赤松山を探す
　・１日松茸狩り
　・松茸狩り旅行

松茸摂りにチャレンジ！
　・斜面は下から上に
　・落ち葉のデコボコが狙い目
　・１本見つかればOK
　・落ち葉は引っかかない
　・松茸を見つけたら深呼吸
　・小さい松茸は大事にする
　・松茸日記をつける

松茸調理レシピ
　・松茸ご飯
　・松茸の炭火焼
　・松茸のすき焼き
　・松茸の土瓶蒸し
　・松茸酒

上手な山歩き
　・出発前の準備
　・山歩きのコツ
　・山歩きの注意点
　・下り道に注意
　・上手な休憩のとり方
　・日頃の運動が大事


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