歩く習慣を身につける

松茸狩りも山歩きです。日頃運動不足の方が、
山に入ってもすぐに足が痛くなってしまいます。

秋の山は、景色を見るだけでも気持ちが落ち着き、
ハイキング気分で楽しむ事が出来ます。

山歩きを楽しむためにも、
日頃から歩く習慣を身に着けておく事が大切です。

自分の歩き方をちょっと確認してください。
足はしっかり上がっていますか？。
足が地面とスレスレで歩いている方は要注意です。
意識して膝を上げるようにしましょう。

膝を上げる事に意識を集中する事で、
太ももの筋肉が自然と鍛えられます。
転倒防止にもつながるのでお薦めです。

松茸食べたい！

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